Corpo, mente e alma em perfeita sintonia.
Aulas online e ao vivo, aulas na plataforma, meditação e conteúdos sobre saúde e bem-estar. Yoga para todas as mulheres alcançarem equilíbrio e bem-estar físico e mental. Aulas cuidadosamente planejadas e adaptadas para atender às necessidades específicas das mulheres. Aqui, você promoverá o fortalecimento do corpo e a tranquilidade da mente. Junte-se a nós e embarque nessa jornada de bem-estar e autoconhecimento.
Yoga online para mulheres
Yoga fit
Aulas de yoga especialmente desenvolvidas para fortalecer o corpo das mulheres, com práticas disponíveis tanto para iniciantes quanto para as mais avançadas. Aulas são cuidadosamente projetadas para proporcionar não apenas benefícios físicos, mas também uma mente mais tranquila e equilibrada. Com a prática regular, você descobrirá a capacidade do yoga de promover bem-estar e harmonia em todos os aspectos da sua vida. Explore todo o seu potencial e alcance um estado de plenitude e vitalidade.
O yoga é uma prática milenar que visa o bem-estar físico, mental e espiritual. Com aulas personalizadas e focadas na sua evolução, você terá uma experiência única. Cada sessão é cuidadosamente planejada para atender às suas necessidades individuais, permitindo que você alcance resultados significativos.
Personal yoga
Yoga promove mais saúde e qualidade de vida
O yoga não traz benefícios apenas para o corpo, mas também é capaz de provocar uma sensação de bem-estar na mente. A prática é uma boa forma de aliviar a tensão do dia a dia, o que acaba refletindo também no corpo.
Uma das premissas da prática é a conexão entre o corpo e a mente. Ela ajuda que a respiração seja da maneira correta, ampliando a capacidade pulmonar e, consequentemente, contribuindo para uma melhora da oxigenação no cérebro.
Por isso, o yoga é benéfico para os níveis de concentração e foco, além de ser uma forma de exercer o autoconhecimento e o autocuidado. E o melhor de tudo é que pode ser feito em casa mesmo, de maneira prática.
O ideal é que você escolha um espaço mais tranquilo e silencioso para que possa se concentrar e fazer os movimentos da forma correta. Se preferir, você também pode praticar ao ar livre e aproveitar a natureza durante as práticas.
O famoso tapetinho de yoga também é essencial para os exercícios, já que você precisa se ajoelhar e deitar em alguns movimentos, mas é possível substituí-lo por uma estrutura semelhante. Colchonetes de ginástica, tapete de EVA ou almofadas também podem ser usadas.
O tempo da prática também costuma variar de pessoa para pessoa. Algumas alunas separam ao menos uma hora diária para o yoga, transformando em parte da rotina.
Caso tenha um objetivo mais específico, você pode recorrer por apenas alguns minutos diários.
Uma dica é praticar yoga durante 15 minutos ao acordar. Isso pode ajudar a despertar o organismo e a prepará-la para o dia. Praticar à noite, antes de dormir, também é importante, pois ajuda a trazer mais qualidade ao sono.
Mas, o mais importante é começar !
Vamos juntas?
Olá, Meu nome é Rackel Quirino, sou professora de yoga há 5 anos, fundadora da INALE EXALE YOGA, pós-graduada em yoga e apaixonada por criar práticas de yoga específicas para mulheres. Nossa comunidade está crescendo cada vez mais e eu convido você a experimentar e vivenciar todo conteúdo exclusivo que criamos para você.
A minha proposta é criar aulas de yoga acolhedoras e que promovam para todas as mulheres um tempo de cura, de libertação e também de observação interna, sabe aqueles momentos profundos de autoconhecimento que TODAS nós precisamos? Aqui é esse espaço!
O yoga é uma importante ferramenta para as mulheres, ajuda a equilibrar nossos hormônios, além de proporcionar mais saúde, disposição, fortalecer o corpo e ganhar mais flexibilidade. Cuidar do corpo com yoga, é leve, e é um momento de autocuidado, proporcionando um relaxamento e bem-estar indescritível, assim, cuidar do corpo e da mente ganha um novo significado.
Vamos juntas?
Te encontro nas aulas ;)
Rackel Quirino
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